Bí quyết giúp da luôn trắng mịn suốt hè

Không đâu xa lạ, bí quyết giữ da trắng mịn đều màu đó chính là cung cấp vitamin C cho làn da. Vitamin C giúp da sáng đều màu, căng mịn, thúc đẩy sự tái tạo của làn da. Bạn có thể cung cấp vitamin C cho da qua những cách sau.

1. Sử dụng serum dẫn xuất Vitamin C

Vitamin C được biết đến là một chất tuyệt vời với khả năng kích thích collagen, làm sáng da và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể sử dụng serum hoặc kem dưỡng có dẫn xuất vitamin C - L-Ascorbic Acid (LAA) - tinh khiết có tác dụng mạnh nhất, vượt trội trong việc làm sáng da và mờ các vết thâm nám!

Với một số bạn mới sử dụng, nên sử dụng sản phẩm có nồng độ LAA thấp – khoảng 10% và tăng dần đến 20% khi da đã quen. Lưu ý sử dụng các sản phẩm Vitamin C trong hộp kín tốt nhất là dạng bơm hoặc dạng nhỏ giọt để giữ được sản phẩm lâu hơn. Thời gian sử dụng sản phẩm thường tối đa trong 3 tháng, không sử dụng nếu thấy sản phẩm chuyển màu tối nhé.

2. Ăn thực phẩm giàu vitamin C


Cách thức tuyệt vời nhất để hấp thụ đủ lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày chính là bổ sung các loại rau quả, ngũ cốc dạng hạt và cám giàu vitamin C vào trong bữa ăn của bạn. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C thường xuyên trong tuần: ổi, ớt chuông, súp lơ, các loại rau xanh, cà chua, đậu, khoai lang và trái cây nhé.

Vitamin C cũng góp phần giúp xương, da thêm phần khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C ngoài ra còn có thể làm trung hòa các chất ức chế oxy hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và nhiều căn bệnh khác. Cơ thể ngoài ra cũng cần sử dụng tới vitamin C để hấp thu và xử lý các loại dưỡng chất khác chẳng hạn như sắt và canxi. Cùng với sắt và canxi, Vitamin C có thể giúp cơ thể chống lại các độc tố chì gây hại cho sức khỏe nữa đó.

3. Đắp mặt nạ

Bằng việc đắp mặt nạ chứa Vitamin C tuần 2-3 lần/tuần, làn da của bạn sẽ rạng rỡ và tươi sáng hơn. Bạn có thể sử dụng mặt nạ thiên nhiên hoặc loại mặt nạ miếng có chứa Vitamin C. Một số loại mặt nạ thiên nhiên tự làm chứa Vitamin C bạn có thể thực hiện ngay tại nhà như:

Mặt nạ quả bơ:Chứa hàm lượng vitamin C và rất nhiều các vitamin khác như là B, A, E, D, K, beta-carotene. Trong thực tế, những vitamin trên và đặc biệt là Vitamin E cung cấp bảo vệ chống lại sự lão hóa sớm do các nhân tố như mặt trời và ô nhiễm môi trường.

Để làm mặt nạ từ bơ rất đơn giản, các bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ nửa quả bơ, dằm nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn bôi một lớp mỏng bơ lên mặt, để trong vòng 20 phút, sau đó rửa mặt sạch.

Mặt nạ cà chua: Cà chua có chứa nhiều vitamin C giúp làm sáng da. Cách làm mặt nạ cà chua khá đơn giản, bạn chỉ cần lột vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn và sau đó đắp lên mặt, Để trong vòng 15- 20 phút sau đó rửa sạch mặt. Thực hiện mặt nạ tuần 2-3 lần, mặt nạ cà chua giúp da sáng hồng trông thấy nhé.

Tuyệt chiêu giúp giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu

Đầy bụng, khó tiêu là các dấu hiệu của việc rối loạn tiêu hóa. Tuy chúng không gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe nhưng sẽ mang lại cảm giác khó chịu cho chúng ta. Bài viết cung cấp thông tin về nguyên nhân và cách chữa trị triệu chứng này.

Biểu hiện của chướng bụng đầy hơi khó tiêu

Thông thường, sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút chúng ta đã có cảm giác thoải mái vì thức ăn được tiêu hóa bớt đi, và tiếp tục được công việc của mình. Tuy nhiên ở những đối tượng bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu thì hoàn toàn ngược lại. Thức ăn chậm tiêu hóa gây ra những cảm giác khó chịu như sau:

1. Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no, sợ ăn
2. Khi ăn thấy vướng nghẹn vùng cổ họng
3. Ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn và nôn
4. Bụng tức nặng ở phía trên, cảm giác óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi
5. Thở phì phò, đi lại nặng nề
6. Đau bụng râm ran.
7. Có thể bị tiêu chảy, táo bón kèm theo

Tình trạng trên xảy ra sau mỗi bữa ăn, nếu là nguyên nhân do thức ăn thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và kéo dài làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, kiệt sức, dẫn đến suy kiệt. Đôi khi triệu chứng trên là biểu hiện

của một dạng bệnh lý khác, khi đó cần đến gặp bác sỹ để được thăm khám cụ thể.
Thủ phạm gây ra triệu chứng

1. Mất cân đối thức ăn

Sau thời gian làm việc mệt mỏi mỗi chúng ta đều muốn thưởng thức bữa ăn ngon miệng. Nhưng ăn món gì, ăn bao nhiêu để tốt cho sức khỏe là vấn đề quan trọng.

Thông thường, do chúng ta ăn quá nhiều, ăn thực phẩm khó tiêu và dễ sinh hơi gây ra tình trạng tiêu hóa chậm chạp. Những thực phẩm khi ăn nhiều gây chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu như:

1. Thức ăn giàu tinh bột
2. Nhiều chất xơ
3. Món ăn xào rán nhiều dầu mỡ
4. Sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas

2. Thói quen ăn uống

Do ăn nhiều chất tinh bột trong khi cơ thể không đủ hệ thống men để chuyển hóa hết. Cùng với cách ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng, ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá). Ngoài ra, có một số thức ăn hay gia vị khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới dễ gây nên ợ hơi (hành, tỏi…) hoặc thói quen sau khi ăn xong đã đi nằm nghỉ ngay.

3. Rối loạn tiêu hóa

Do rối loạn hệ thống vi khuẩn chí trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

Mẹo nhỏ chữa chướng bụng đầy hơi khó tiêu

Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể xoa dịu hệ tiêu hóa của bạn, giúp đẩy lùi những triệu chứng trên.

Cách 1: Uống trà gừng nóng, nên uống từng ngụm nhỏ.

Cách 2: Uống nước chanh gừng, dùng nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.

Cách 3: Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.

Cách 4: Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.

Cách 5: Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi bút dầu nóng khi thoa.

Cách 6: Dùng túi chườm ở vùng bụng và bẹ sườn phải hoặc có thể dùng khăn nóng để chườm.
Lời khuyên dành cho bạn

Khi bạn thấy hiện tượng trướng bụng, đầy hơi kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng đi ngoài, phân không thành khuôn (thường có dấu hiệu đầu rắn đuôi nát), đi ngoài cảm giác chưa hết phân, muốn đi tiếp hoặc hay bị sôi bụng, và thỉnh thoảng có thể sờ thấy những u cục nổi lên dọc khung đại tràng… thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh đại tràng co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích).

7 căn bệnh thường gặp ở nam giới

Đây là những căn bệnh mà nam giới sẽ trải qua trong đời ít nhất một lần, trong đó chủ yếu là bệnh nam khoa. Nhận biết các căn bệnh này từ bây giờ sẽ giúp phái mạnh có kiến thức tốt hơn và chữa trị kịp thời.

Nhiễm khuẩn tiết niệu

Bệnh có biểu hiện tiểu buốt, tiểu dắt, tiểu đục, có thể kèm theo máu. Mức độ bệnh nặng thường dẫn đến sốt. Nhiễm khuẩn tiết niệu khi còn nhỏ tuổi do không được chăm sóc đúng cách hoặc thiếu sự quan tâm về vệ sinh cơ quan sinh dục.

Ở tuổi trưởng thành, bệnh dễ mắc khi quan hệ tình dục không sử dụng các biện pháp an toàn hoăc người có nhiều bạn tình. Nam giới cao tuổi luôn có bệnh lý gây ứ trệ tiểu tiện như phì đại tuyến tiền liệt, sỏi thận.

Viêm bao quy đầu

Bệnh có biểu hiện đau rát ở niêm mạc bao quy đầu, bao quy đầu có dịch viêm bẩn, dính, niêm mạc nề đỏ.

Khi còn nhỏ, việc không được chăm sóc bao quy đầu có thể khiến quý ông bị dính, hẹp bao quy đầu.

Ở tuổi quan hệ tình dục, phái mạnh có thể mắc bệnh do xước niêm mạc bao quy đầu khi 'yêu' thô bạo, môi trường khô hoặc quan hệ không sử dụng các biện pháp an toàn.

Càng lớn tuổi nguy cơ viêm bao quy đầu của đàn ông càng cao do các bệnh lý gây bí đái, đái khó hoặc tổn thương cơ thắt niệu đạo - cổ bàng quang gây rỉ tiểu dễ dẫn đến nhiễm khuẩn ngược dòng hoặc viêm bao quy đầu do dương vật mất vệ sinh.

Xuất tinh sớm và rối loạn cương dương

Tất cả nam giới đều bị xuất tinh sớm hoặc rối loạn cương dương trong cuộc đời bởi nhiều nguyên nhân. Thời gian đầu của lứa tuổi quan hệ tình dục, nguyên nhân là thiếu kinh nghiệm trong 'chuyện yêu', sự nóng vội của tuổi trẻ.

Bên cạnh đó, công việc căng thẳng hoặc sự lão hóa của tuổi tác gây suy giảm hormone sinh dục, suy giảm ham muốn… đều gây ra hiện tượng xuất tinh sớm, cương cứng dương vật giảm hoặc kéo dài ở quý ông.

Rối loạn tiểu tiện do bệnh lý tuyến tiền liệt

Nam giới bước vào tuổi trung niên có thể xuất hiện tiểu khó, tiểu dắt, tiểu bí, tỷ lệ thuận với sự gia tăng kích thước của tuyến tiền liệt.

Táo bón, nứt kẽ hậu môn và trĩ

Những bệnh này có biểu hiện như nhiều ngày không đi ngoài, đi ngoài khó khăn, phân rắn, đi ngoài có máu hoăc đau ở hậu môn. Nguyên nhân gây bệnh là thói quen ăn uống của con người thường thay đổi theo môi trường sống, sinh hoạt, lao động.

Loãng xương khi cao tuổi

Thoái hóa khớp, loãng xương là hiện tượng không thể tránh khỏi khi các tế bào tạo xương sụn không bù đắp kịp so với hiện tượng phá hủy mô xương, sụn.

Các bệnh về phổi

Các bệnh phổ biến nam giới thường mắc như ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Đàn ông hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh.