Tuyệt chiêu giúp giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu

Đầy bụng, khó tiêu là các dấu hiệu của việc rối loạn tiêu hóa. Tuy chúng không gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe nhưng sẽ mang lại cảm giác khó chịu cho chúng ta. Bài viết cung cấp thông tin về nguyên nhân và cách chữa trị triệu chứng này.

Biểu hiện của chướng bụng đầy hơi khó tiêu

Thông thường, sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút chúng ta đã có cảm giác thoải mái vì thức ăn được tiêu hóa bớt đi, và tiếp tục được công việc của mình. Tuy nhiên ở những đối tượng bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu thì hoàn toàn ngược lại. Thức ăn chậm tiêu hóa gây ra những cảm giác khó chịu như sau:

1. Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no, sợ ăn
2. Khi ăn thấy vướng nghẹn vùng cổ họng
3. Ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn và nôn
4. Bụng tức nặng ở phía trên, cảm giác óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi
5. Thở phì phò, đi lại nặng nề
6. Đau bụng râm ran.
7. Có thể bị tiêu chảy, táo bón kèm theo

Tình trạng trên xảy ra sau mỗi bữa ăn, nếu là nguyên nhân do thức ăn thì không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên và kéo dài làm cho cơ thể trở nên mệt mỏi, kiệt sức, dẫn đến suy kiệt. Đôi khi triệu chứng trên là biểu hiện

của một dạng bệnh lý khác, khi đó cần đến gặp bác sỹ để được thăm khám cụ thể.
Thủ phạm gây ra triệu chứng

1. Mất cân đối thức ăn

Sau thời gian làm việc mệt mỏi mỗi chúng ta đều muốn thưởng thức bữa ăn ngon miệng. Nhưng ăn món gì, ăn bao nhiêu để tốt cho sức khỏe là vấn đề quan trọng.

Thông thường, do chúng ta ăn quá nhiều, ăn thực phẩm khó tiêu và dễ sinh hơi gây ra tình trạng tiêu hóa chậm chạp. Những thực phẩm khi ăn nhiều gây chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu như:

1. Thức ăn giàu tinh bột
2. Nhiều chất xơ
3. Món ăn xào rán nhiều dầu mỡ
4. Sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas

2. Thói quen ăn uống

Do ăn nhiều chất tinh bột trong khi cơ thể không đủ hệ thống men để chuyển hóa hết. Cùng với cách ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng, ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá). Ngoài ra, có một số thức ăn hay gia vị khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới dễ gây nên ợ hơi (hành, tỏi…) hoặc thói quen sau khi ăn xong đã đi nằm nghỉ ngay.

3. Rối loạn tiêu hóa

Do rối loạn hệ thống vi khuẩn chí trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

Mẹo nhỏ chữa chướng bụng đầy hơi khó tiêu

Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể xoa dịu hệ tiêu hóa của bạn, giúp đẩy lùi những triệu chứng trên.

Cách 1: Uống trà gừng nóng, nên uống từng ngụm nhỏ.

Cách 2: Uống nước chanh gừng, dùng nước ấm pha với một thìa mật ong, hai thìa nước cốt chanh và vài lát gừng.

Cách 3: Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.

Cách 4: Uống trà nóng pha vài giọt tinh dầu bạc hà; hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi.

Cách 5: Xoa nhẹ nhàng vùng bụng, thoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể bôi bút dầu nóng khi thoa.

Cách 6: Dùng túi chườm ở vùng bụng và bẹ sườn phải hoặc có thể dùng khăn nóng để chườm.
Lời khuyên dành cho bạn

Khi bạn thấy hiện tượng trướng bụng, đầy hơi kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng đi ngoài, phân không thành khuôn (thường có dấu hiệu đầu rắn đuôi nát), đi ngoài cảm giác chưa hết phân, muốn đi tiếp hoặc hay bị sôi bụng, và thỉnh thoảng có thể sờ thấy những u cục nổi lên dọc khung đại tràng… thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh đại tràng co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích).